Usura scarpe Running? Dipende...

Ci capita spesso di affrontare questo argomento con i clienti nel negozio: quanto dura una scarpa?

Partiamo con una risposta sincera e diretta che spesso non soddisfa: dipende.

Ma scopriamo perché.

Siamo tutti diversi: differiamo per peso, tipo di appoggio, tipo di utilizzo (camminata/corsa), tipo di terreno su cui si utilizza la scarpa (strada/sterrato/pista) e tutto ciò influisce sulla durata delle scarpe.

Ad esempio, un atleta di 60 kg con un appoggio neutro su strada userà le sue scarpe in modo diverso rispetto a un signore di 90 kg che le utilizza per camminare in montagna.

Detto questo, la durata delle scarpe può variare notevolmente.

Non voglio spaventare nessuno, ma sulle scarpe molto veloci e altamente performanti con una piastra in carbonio, la durata media è compresa tra i 200 e i 400 km (ad esempio Nike AlphaFly, Saucony Endorphine PRO, Hoka Carbon X).

La durata aumenta considerevolmente sulle scarpe da allenamento e massima ammortizzazione, progettate per proteggere e durare circa tra i 600 e i 900 km (ad esempio Saucony Triumph, Brooks Glycerin).

Le scarpe "intermedie", che sono da allenamento e molto versatili, possono variare dai 500 agli 800 km (ad esempio Brooks Ghost, Saucony Ride, Hoka Clifton).

Tuttavia, ci sono alcune regole non scritte che consiglio ai miei clienti quando si affronta questo argomento: ascolta il tuo corpo.

Ci possono essere persone che hanno bisogno di una maggiore ammortizzazione (a causa di patologie o strutture fisiche) mentre altre potrebbero correre con sandali.

Ma l'unica regola da seguire è ascoltare il proprio corpo.

Se dopo una corsa si avvertono dolori extra, dolore alle ginocchia, alla zona lombare, ecco che questi sono i primi campanelli d'allarme che indicano che le scarpe non riescono più a fornire una protezione sufficiente per la vostra condizione.

Ricorda che non è la scarpa che ammortizza, ma il tuo corpo.

Se vuoi allenarti costantemente, stare bene e evitare infortuni, ricorda di prestare attenzione ai chilometri percorsi con le tue scarpe.

Puoi tenerne traccia segnandoli come "Attrezzatura" sul tuo smartwatch, che terrà conto delle corse e ti fornirà il totale dei chilometri percorsi.

Oppure puoi fare una stima approssimativa (chilometri percorsi in media a settimana moltiplicati per il numero di settimane trascorse dall'acquisto delle scarpe) sono metodi semplici ma che ti permettono di renderti conto di quanta strada hai già coperto.

Spero di essere stato chiaro e che queste informazioni ti siano utili.

Nel frattempo... buone corse!